নতুনদের জন্য সেরা মহিলাদের যোগ লেগিংসগুলি কী কী?

মহিলা যোগ লেগিংসযে কোনও যোগ অনুশীলনকারীর পোশাকের প্রধান প্রধান। তারা কেবল আরামদায়ক নয়, তারা যোগ সেশনগুলির সময় পুরো পরিসরের চলাচলেরও অনুমতি দেয়। যোগ লেগিংস উচ্চ কোমর থেকে ক্যাপ্রি থেকে পূর্ণ দৈর্ঘ্য পর্যন্ত এবং বিভিন্ন কোমরবন্ধ বিকল্পের সাথে বিভিন্ন বিভিন্ন স্টাইলে আসে। অনেকগুলি বিকল্প উপলভ্য থাকায়, কোন লেগিংস তাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা নির্ধারণ করা নতুনদের পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে।

শিক্ষানবিশ যোগ লেগিংস কোন উপাদান দিয়ে তৈরি করা উচিত?

শিক্ষানবিস যোগ লেগিংস একটি হালকা ওজনের, আর্দ্রতা-উইকিং উপাদান যেমন নাইলন বা পলিয়েস্টার দিয়ে তৈরি করা উচিত। এই উপকরণগুলি আপনার যোগ অনুশীলনের সময় আপনাকে শীতল এবং শুকনো রাখবে। সুতির লেগিংগুলি সুপারিশ করা হয় না, কারণ তারা ঘামযুক্ত যোগ সেশনের সময় আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ভারী এবং অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে।

নতুনদের কি উচ্চ-কোমরযুক্ত বা মধ্য-উত্থিত লেগিংসগুলি বেছে নেওয়া উচিত?

এটি একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। উচ্চ-কোমরযুক্ত লেগিংস যোগ পোজের সময় মিডসেকশনগুলির জন্য আরও সহায়তা সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, মিড-রাইজ লেগিংস যারা সংকুচিত মিডসেকশন অনুভূতি পছন্দ করেন না তাদের জন্য আরও আরামদায়ক হতে পারে। উভয় শৈলীতে চেষ্টা করার জন্য এবং আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল লাগে তা দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শিক্ষানবিস যোগ লেগিংসের গড় দামের সীমা কত?

শিক্ষানবিশ যোগ লেগিংসের গড় দামের সীমা প্রায় 50 ডলার। তবে যারা সবে শুরু করছেন তাদের জন্য অনেকগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প রয়েছে। যতক্ষণ না তারা আরামদায়ক থাকে এবং পর্যাপ্ত সহায়তা সরবরাহ করে ততক্ষণ যোগ লেগিংগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করা প্রয়োজন হয় না।

কোন ব্র্যান্ডগুলি সেরা শিক্ষানবিশ যোগ লেগিংস অফার করে?

কিছু জনপ্রিয় ব্র্যান্ড যা শিক্ষানবিশ যোগ লেগিংস সরবরাহ করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে লুলিউমন, অ্যাথলেট এবং যোগও ছাড়িয়ে। তবে, কোর 10 এবং যোগালাসিয়াসের মতো ব্র্যান্ডগুলি থেকে অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প রয়েছে।

উপসংহার

মহিলা যোগ লেগিংস যে কোনও যোগ অনুশীলনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ এবং সঠিক জুটি নির্বাচন করা একটি অধিবেশন চলাকালীন আপনার আরামের স্তরে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আনতে পারে। শিক্ষানবিশ যোগ লেগিংস নির্বাচন করার সময়, আরাম এবং নমনীয়তাটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অনেকগুলি বিকল্প উপলভ্য থাকায়, লেগিংসের ব্যয়বহুল জুটির উপর ব্যাংক ভাঙার দরকার নেই।

নিংবো চেনডং স্পোর্টস অ্যান্ড স্যানিটারিয়ান কোং, লিমিটেড উচ্চমানের যোগ লেগিংসগুলির শীর্ষস্থানীয় নির্মাতা। আমাদের লেগিংসগুলি হালকা ওজনের, আর্দ্রতা-উইকিং উপকরণ দিয়ে তৈরি করা হয় এবং আপনার যোগ অনুশীলনের সময় সর্বাধিক আরাম এবং সমর্থন সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের ওয়েবসাইট এখানে দেখুনhttps://www.chendong-ports.comআমাদের যোগ লেগিংসগুলির সম্পূর্ণ নির্বাচন দেখতে। যে কোনও অনুসন্ধান বা প্রশ্নের জন্য, দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়chendong01@nhxd168.com.

বৈজ্ঞানিক গবেষণা

পার্ক, এস।, কিম, এস।, হান, ডি, এবং লি, ওয়াই (2017)। স্থূল পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে সিরাম অ্যাডিপোনেক্টিন এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোম ফ্যাক্টরগুলিতে যোগব্যায়াম অনুশীলনের প্রভাব। মেনোপজ, 24 (2), 201-206।

থিন্ড, এইচ।, ল্যান্টিনি, আর। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যোগের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। প্রতিরোধমূলক ওষুধ, 87, 213-223।

হুও, ওয়াই। আর।, সুরিয়ারচি, পি।, গোমেজ, এফ। পেশীবহুল সমস্যাযুক্ত মহিলাদের মধ্যে ভারসাম্য এবং গাইট বৈশিষ্ট্যগুলিতে যোগের প্রভাব: একটি পাইলট অধ্যয়ন। জেরন্টোলজি এবং জেরিয়াট্রিক্সের সংরক্ষণাগার, 60 (2), 304-309।

ক্র্যামার, এইচ।, ল্যাংহর্স্ট, জে।, ডোবস, জি।, এবং লাউচে, আর। (2016)। নিম্ন পিঠে ব্যথার জন্য একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং যোগের মেটা-বিশ্লেষণ। ক্লিনিকাল জার্নাল অফ পেইন, 32 (6), 450-460।

খালসা, এস বি। (2016)। থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হিসাবে যোগব্যায়াম: 1967 থেকে 2013 পর্যন্ত প্রকাশিত গবেষণা অধ্যয়নের একটি গ্রন্থপঞ্জি বিশ্লেষণ। বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল, 22 (8), 642-653।

পুইগ-লিব্রারা, এ।, মার্টিনেজ-লেমোস, আই। এম।, বোর্ট-রাইগ, জে। স্ব-প্রতিবেদিত বসার সময় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: অফিসের কর্মীদের মধ্যে মানসিক সুস্থতা এবং উত্পাদনশীলতার সাথে ইন্টারেক্টিভ অ্যাসোসিয়েশন। বিএমসি জনস্বাস্থ্য, 15 (1), 72।

চীমা, বি এস।, সি ডাব্লু। মার্শাল এবং এম চ্যাং। "গৃহহীনতার শিকার ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস মোকাবিলার উন্নতি করতে যোগের কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত বিচার" " আচরণগত মেডিসিনের জার্নাল (2019): 1-14।

ক্যাসলার, আর। সি।, চিউ, ডাব্লু। টি।, ডেমলার, ও।, এবং ওয়াল্টার্স, ই। ই। (2005)। জাতীয় কমারবিডিটি জরিপের প্রতিরূপের 12-মাসের ডিএসএম-চতুর্থ ব্যাধিগুলির প্রসার, তীব্রতা এবং কমরেবিটি। সাধারণ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সংরক্ষণাগার, 62 (6), 617-627।

ক্যালডওয়েল, কে।, এমেরি, এল।, হ্যারিসন, এম।, রোচে, এম।, গ্রিসসন, জে। তাইজিকান কোর্সের মাধ্যমে কলেজের শিক্ষার্থীদের মধ্যে মননশীলতা, মঙ্গল এবং ঘুমের মানের পরিবর্তন: একটি কোহোর্ট কন্ট্রোল স্টাডি। বিকল্প এবং পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই), 17 (10), 931-938।

ফিল্ড, টি।, ডিয়েগো, এম।, এবং হার্নান্দেজ-রিফ, এম। (2010)। তাই চি/যোগব্যায়াম প্রসবপূর্ব হতাশা, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত হ্রাস করে। ক্লিনিকাল অনুশীলনে পরিপূরক থেরাপি, 16 (3), 144-147।

কামেই, টি।, টরিয়ামি, ওয়াই, কিমুরা, এইচ।, ওহনো, এস।, কুমানো, এইচ। যোগব্যায়াম অনুশীলনের সময় সিরাম কর্টিসল হ্রাস আলফা ওয়েভ অ্যাক্টিভেশনের সাথে সম্পর্কিত। উপলব্ধিযোগ্য এবং মোটর দক্ষতা, 90 (3_সুপ্পল), 1027-1032।