মহিলাদের জন্য একটি sauna স্যুট ব্যবহার করার অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:
একটি sauna স্যুট ব্যবহার তুলনামূলকভাবে সহজ। এটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তার কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে রয়েছে:
মহিলাদের জন্য একটি sauna স্যুট ব্যবহার করার সময় আপনাকে অনুসরণ করতে হবে এমন কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট নেই। যাইহোক, ওজন কমানো এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি যদি ওজন কমানোর, আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য একটি কার্যকর এবং কার্যকর উপায় খুঁজছেন, মহিলাদের জন্য একটি সনা স্যুট ব্যবহার করা উত্তর হতে পারে। একটি sauna-এর মতো পরিবেশ প্রদান করে, sauna স্যুট আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, যার ফলে আপনি আরও ঘামতে পারেন, যার ফলে ওজন হ্রাস এবং ডিটক্সিফিকেশন বৃদ্ধি পায়। সঠিক ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে হাইড্রেটেড থাকুন।
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.-তে, আমরা মহিলাদের জন্য উচ্চ-মানের sauna স্যুট প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যা আরামদায়ক এবং কার্যকরী। আমাদের ওয়েবসাইট দেখুনhttps://www.chendong-sports.comআরো জানতে, অথবা আমাদের ইমেল করুনchendong01@nhxd168.com.
1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015)। ব্যায়াম-প্ররোচিত পেশীর ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধারের উপর একটি ইনফ্রারেড সোনার প্রভাব, এবং সকার খেলোয়াড়দের স্প্রিন্ট রানিং পারফরম্যান্স।জার্নাল অফ স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং রিসার্চ।29(5), 1185-1193।
2. Crinnion, W. J. (2011)। কার্ডিওভাসকুলার, অটোইমিউন, বিষাক্ত-প্ররোচিত এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি মূল্যবান ক্লিনিকাল টুল হিসাবে Sauna।বিকল্প ঔষধ পর্যালোচনা,16(3), 215-225।
3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001)। সৌনা স্নানের সুবিধা এবং ঝুঁকি।আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন,110(2), 118-26।
4. Crinnion, W. J. (2014)। Detoxification এবং নিরাময় জন্য Sauna থেরাপি।পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্যের জার্নাল,2014, 1-7।
5. জিমেনেজ-ওর্তেগা, এ. আই., এবং আইওনিডু, এস. (2019)। মানুষের শরীরের উপর Sauna এর প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।স্বাস্থ্য, মনোবিজ্ঞান এবং শিক্ষায় তদন্তের ইউরোপীয় জার্নাল,9(4), 1287-1304।
6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007)। প্রতিযোগিতামূলক পুরুষ দৌড়বিদদের সহনশীলতা কর্মক্ষমতার উপর ব্যায়াম-পরবর্তী সৌনা স্নানের প্রভাব।জার্নাল অফ সায়েন্স অ্যান্ড মেডিসিন ইন স্পোর্ট,10(4), 259-262।
7. Crinnion, W. J. (2013)। কার্ডিওভাসকুলার, অটোইমিউন, বিষাক্ত-প্ররোচিত এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি মূল্যবান ক্লিনিকাল টুল হিসাবে Sauna।বিকল্প ঔষধ পর্যালোচনা,16(3), 215-225।
8. ব্রায়ান্ট, সি., এবং লিভার, এ. (2002)। স্নোজেলেনের প্রভাব (মাল্টি-সেন্সরি বিহেভিয়ার থেরাপি) এবং সাইকোট্রপিক ড্রাগস আন্দোলন, মিথস্ক্রিয়া এবং প্রভাবের উপর।জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিক অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ নার্সিং,9(6), 729-734।
9. বিভার, আর. (2010)। কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলির চিকিত্সার জন্য দূর-ইনফ্রারেড সোনাস: প্রকাশিত প্রমাণের সারাংশ।কানাডিয়ান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান,56(7), 691-6।
10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986)। Sauna বা গরম জল নিমজ্জন মাধ্যমে প্যাসিভ গরম করার তীব্র হেমোডাইনামিক প্রতিক্রিয়া।জার্নাল অফ হিউম্যান স্ট্রেস।12(3), 94-98।
