পুরুষদের জন্য একটি sauna স্যুট পরার সময় কোন নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা উচিত নয় কি?

পুরুষদের জন্য Sauna স্যুটএটি একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট স্যুট যা শরীরের তাপ বন্ধ করে এবং ঘাম বাড়ার মাধ্যমে ব্যায়ামের রুটিনকে তীব্র করার উদ্দেশ্যে করা হয়। স্যুটটি জলরোধী ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি যা নিশ্চিত করে যে ঘাম আটকে আছে, এইভাবে শরীরকে অতিরিক্ত জলের ওজন কমাতে সক্ষম করে। এই ধরণের স্যুট ক্রীড়াবিদ, বক্সার এবং এমএমএ যোদ্ধাদের মধ্যে জনপ্রিয় যারা তাদের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে তাদের ওজন কমাতে এবং বজায় রাখতে চান। যারা নিয়মিত ওয়ার্কআউটে নিযুক্ত হতে চান এবং যারা দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ওজন কমাতে চান তাদের জন্যও স্যুটটি উপযুক্ত।

পুরুষদের জন্য একটি sauna স্যুট ঠিক কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

একটি sauna স্যুট শরীরের তাপ এবং ঘাম বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার ফলে অতিরিক্ত জলের ওজন হ্রাস পায়। স্যুটটি শরীরের চারপাশে শক্তভাবে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে ন্যূনতম বাতাস চলাচল করতে পারে। টাইট ফিট নিশ্চিত করে যে শরীরের তাপ আটকে আছে, যার ফলে ঘাম বেড়ে যায়। ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের রুটিনের সময় স্যুটটি পরা হয়। স্যুটের ওয়াটারপ্রুফ এবং লাইটওয়েট ফ্যাব্রিক নিশ্চিত করে যে ঘাম আটকে আছে, সারা শরীরকে ওয়ার্কআউট জুড়ে গরম রাখে।

পুরুষদের জন্য একটি sauna স্যুট ব্যবহার করার সুবিধা কি কি?

একটি sauna স্যুট ব্যবহার করার প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি ওজন কমানোর প্রচার করে। স্যুটটি শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা অতিরিক্ত ঘামের দিকে নিয়ে যায়। শরীরের অতিরিক্ত ঘাম আপনাকে জলের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি sauna স্যুট ব্যবহার করার আরেকটি সুবিধা হল যে এটি আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে কার্ডিওভাসকুলার কর্মক্ষমতা বাড়ায়। এই কার্ডিও ওয়ার্কআউট রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে, ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করতে এবং সহনশীলতা বাড়াতে পারে।

পুরুষদের জন্য একটি sauna স্যুট পরার সময় আপনি কি ব্যায়াম করতে পারেন?

যারা দৌড়ানো, জাম্পিং জ্যাক বা সাইকেল চালানোর মতো অ্যারোবিক ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে চান তাদের জন্য Sauna স্যুট আদর্শ। যাইহোক, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি sauna স্যুট পরার সময় সমস্ত ব্যায়াম নিরাপদ নয় কারণ স্যুটটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার এমন ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত যা আপনাকে ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোক বা তাপ ক্লান্তির ঝুঁকিতে ফেলে, যেমন পাওয়ারলিফটিং, ভারোত্তোলন, বা গরম আবহাওয়ায় বাইরের কার্যকলাপ।

উপসংহার

পুরুষদের জন্য Sauna স্যুট হল আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন বাড়ানোর এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের একটি প্রচলিত এবং কার্যকর উপায়। কীভাবে স্যুটটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং কোনও বিপজ্জনক অনুশীলন এড়াতে হয় তা বোঝা অপরিহার্য। দায়িত্বের সাথে sauna স্যুট ব্যবহার করে, আপনি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্তর উন্নত করতে পারেন। Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. পুরুষদের জন্য sauna স্যুটের একটি শীর্ষস্থানীয় সরবরাহকারী। আমাদের পণ্যগুলি সর্বোচ্চ মানের মান পূরণ করতে এবং সর্বাধিক আরাম এবং কার্যকারিতা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনchendong01@nhxd168.comআমাদের পণ্য এবং পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা পত্র:

মুভেন্থান এ, শর্মা ভি.কে. কার্ডিওভাসকুলার স্বায়ত্তশাসিত প্রতিক্রিয়ার উপর যোগিক বেলোর প্রভাব। জে ক্লিন ডায়াগন রেস. 2014;8(1):BC01-3.

শিন কে, মিন জে, লি কে, বাক জে, লি ওয়াই। করোনাভাইরাস রোগের চিকিৎসায় চিকিৎসা কর্মীদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতার উপর দীর্ঘস্থায়ী ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহারের প্রভাব 2019। JAMA Netw Open। 2020;3(6):e2014942।

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. দাঁড়ানো এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার জন্য হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া: ফিনিশ কার্ডিওভাসকুলার স্টাডি। Environ Int. 2016;86:1-7।

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML, et al. কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি এবং ব্যায়ামের সুবিধা। প্রচলন। 1998;97(6): 1405-1418।

প্যান জেড, মা ওয়াই, ইয়ে জে হাইপারটেনসিভ বয়স্ক রোগীদের রক্তচাপ, গ্লুকোজ এবং লিপিড মাত্রার উপর মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডের প্রভাব: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিন নিউটার। 2016;35(5):1145-1151।

ইউ সিসি, চেন আইএইচ, সাই ওয়াইজে, লিয়াং ডি, লিন ওয়াইজে। স্বাস্থ্যকর পুরুষদের মধ্যে ব্যায়াম-পরবর্তী অক্সিজেন খরচ এবং বিশ্রামের বিপাকীয় হারের উপর তীব্র প্রতিরোধের ব্যায়ামের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ইউর জে স্পোর্ট বিজ্ঞান। 2017;17(6):783-791।

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. পারকিনসন্স ডিজিজে প্রদাহ চিহ্নিতকারীর উপর ব্যায়ামের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ফ্রন্ট এজিং নিউরোস্কি। 2019; 11:369।

শ্রোডার ইসি, ফ্রাঙ্ক ডব্লিউডি, শার্প আরএল, লি ডি, কোহেন ডিএ। টিম-স্পোর্ট অ্যাথলিটদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী-স্প্রিন্ট ক্ষমতার উপর ক্যাফিনের প্রভাব। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2016;48(11):2149-2156।

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. শারীরিক কার্যকলাপ এবং উচ্চ সংবেদনশীলতা সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন। পিএলওএস ওয়ান। 2017;12(5):e0176679।

পিটারসেন এএম, পেডারসেন বিকে। ব্যায়ামের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলির মধ্যস্থতায় IL-6-এর ভূমিকা। মেড বিজ্ঞান ক্রীড়া ব্যায়াম. 2017;49(5S):S98-S104।

ঝাং কিউ, চেন বি, ঝু ডি, ইয়ান এফ. ইরিসিন স্তরে ব্যায়ামের প্রভাব এবং মস্তিষ্কে এর ক্রিয়া পদ্ধতি। Biomed Res Int. 2019;2019:1364152।