আমি কি কটিদেশীয় ব্রেস দিয়ে ঘুমাতে পারি?

কোমর সমর্থন হল আমাদের কোমর রক্ষা করার জন্য, আমাদের কিছু দৈনন্দিন কাজকর্মে আমাদের কোমর রক্ষা করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেমন ভারী জিনিস তোলা যখন কোমরকে স্ট্রেন করা সহজ হয়, এবং কিছু পেশায় কটিদেশীয় পেশীর স্ট্রেন এবং অন্যান্য কোমরের সমস্যা দেখা যায়। , এই সময় আপনি কোমরের অস্বস্তি উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করতে কোমর সমর্থন ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে ঘুমানোর সময় কোমর সমর্থন পরা যেতে পারে?

আপনি ঘুমানোর সময় কোমর সমর্থন পরতে পারেন?

বিছানায় শোয়ার সময় কোমর সুরক্ষা পরার প্রয়োজন নেই, কারণ সমতল শুয়ে থাকলে বা কশেরুকার অনুদৈর্ঘ্য সংকোচন ছাড়াই কোমর প্রভাবিত হয় না। কিন্তু বসার সময় বা উঠার সময়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড রক্ষা করতে এবং পিঠের নিচের দিকে নড়াচড়া সীমিত করার জন্য আপনাকে এটি পরতে হবে। সাধারণত, কোমরটি পরিমিতভাবে শিথিল করা, বিশ্রাম এবং শিথিলতার দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল, খুব ক্লান্ত হবেন না, আপনি একটি শক্ত বিছানায় ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করতে হবে।

কটিদেশীয় পেশীর স্ট্রেন সহ কোমর সুরক্ষায় ঘুম ভালো হয়

কটিদেশীয় পেশীর স্ট্রেন এবং কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশানে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য, তারা এই উপসর্গগুলিকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে উপশম করতে এবং চিকিত্সা করার জন্য রাতে কটিদেশীয় সুরক্ষা ডিভাইস পরতে পারেন।

psoas পেশীর স্ট্রেন এবং কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সমর্থন, সঠিক ম্যাসেজ এবং বিশ্রামের দিকে মনোযোগ সহ একটি শক্ত বিছানায় ঘুমানো ভাল। নরম গদি পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত নয়।

সুস্বাস্থ্যের লোকেরাও কোমর সুরক্ষা পরতে পারেন, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। দীর্ঘ সময় ধরে কোমর গার্ড পরার ফলে শরীরের দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

আমি কখন কোমর গার্ড পরতে হবে

যে সমস্ত লোকদের দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, যেমন ড্রাইভার, অফিসের কর্মী, হাই হিল পরা বিক্রয়কর্মী ইত্যাদির জন্য, বসার বা দাঁড়ানোর সময় আপনার কোমর পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ প্রায়শই দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকে। , কোমরের ভঙ্গি অজ্ঞানভাবে বাঁকানো হয়, এবং স্ট্রেনের কারণে অসুস্থ হওয়া সহজ। যেসব রোগীদের ইতিমধ্যেই নিম্ন পিঠে ব্যথার উপসর্গ রয়েছে, তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যে তারা বিছানায় শুয়ে না থাকা পর্যন্ত পিঠের নিচের দিকের সাপোর্ট পরেন। সাধারণভাবে, এটি 3 থেকে 6 সপ্তাহের জন্য কোমর পরতে উপযুক্ত, এবং দীর্ঘতম ব্যবহারের সময়টি 3 মাসের বেশি হওয়া উচিত নয়।

এর কারণ হল সূচনার সময়, কটিদেশীয় রক্ষাকারীর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব কটিদেশীয় পেশীগুলিকে বিশ্রাম দিতে পারে, পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং রোগ পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে। যাইহোক, এর সুরক্ষা প্যাসিভ এবং অল্প সময়ের জন্য কার্যকর। কোমরের বন্ধনী দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে কোমরের পেশির ব্যায়ামের সুযোগ কমে যায় এবং কোমরের শক্তির গঠন কমে যায়। psoas পেশীগুলি ধীরে ধীরে অ্যাট্রোফিতে শুরু করবে, যা নতুন ক্ষতির কারণ হবে।